ladnie ladnie

No ładnie Marian. Zbierasz suchą masę więc jest kozacko. W barkach się poszerzyłeś, to za***iście. A co do kuraka po treningu, to 250g spokojnie przyswoi. To jest 50g białka, więc nie wiedzę problemu.

rossi w sumie to w zadnym, ale dziś miałem zaplanowany trening od razu po sniadaniu, lecz zjwaił sie wujek na chwile a byłem tylko sam w domu i musiałem mu poswiecic to 20 min:D wiec trening mi się odciągnał to 20 min a nie dałem rady już wcisnąc posiłku bo wtedy trening bym musiał jeszcze na pożniejsza godzine przełożyc a wtedy bym już owgóle nie [...]

no własnie potem załowałem ze nie w kubku, a kurde zawsze herbate pije w kubku a dzis mnie cos pokusiło na szkalnke no własnie nie wiem czemu tego dziennika nie prowadzisz... to waga ładnie prawie 90kg a u mnie jakos chyba bardzo do przodu nie idzie bo micha jedzesz taka ze wegle w 5 posiłkach po 100g?np, ryz brazowy, makaron itp

To widzę ładnie i co zamierzasz zrobić z kasą na jakieś suple coś pójdzie?

Ładnie nabity się zrobiłeś Ogólnie tylko brzuch zaniedbałeś .. reszta na duży plus Forma będzie na lato

Witam. Dość często odwiedzam twój dziennik ale jakoś nie miałem okazji niczego napisać Ogólnie fajnie zmasowana sylwetka widzę, że do redukcji też się ładnie przyłożyłeś więc pewnie za kilka tygodni zaskoczysz nas jakimiś super fotami

Ewidentna poprawa , zwłaszcza pas ładnie zleciał. Dowal jeszcze kaptury i będzie dobrze , no chyba że tak na zdjęciach kiepsko wyszły. Ogólnie do przodu Pozdr.

a jaki masz obecnie bf%? wiesz dokładnie? ja jka rok temu redukowałem to miałem cos koło bf10% jak popatrze na te fotki to byłem ładnie chudy, a teraz świnia jak nie wiem;/ no z kasa jest ciezko, ja na miesie mało co jade praktycznie tylko jajka... NO cos sie staram robic w tym kierunku i sie bede starał nadal

a jak jest końcówka to trzeba ostro. ja na mojej końcówce wymiękłam mi jest ciężko aero wytrzymywać psychicznie, chociaż ostatnio ładnie wchodzą aero jak oglądam bajki ja i tak zawsze będę zazdrościć Ci brzucha

demolub no własnie staram sie kontrolowac a miare miche bo kurde łapie łatwo fat i boje sie zalania a czym mniej fatu złapie to łatwiej potem bedzie na redukcji obecnie sporo aero krece na rowerku stacjonarnym Matth3w no treningu nie opusciłem i mino ze byłem wyjechany po nartach to trening był spoko i sie ciesze ze na niego poszedłem bo to był [...]

MARIAN 17 - siad i wykroki ładnie idą tak trzymać

Ładnie ! Ciężar widzę powolutku dokładasz to dobrze. Co do skosu wydaje mi się że ja mam bardziej ławkę pod skosem. Ty masz aż 3 regulacje. Gania cie bo po prostu może czymś się przy trułeś miejmy nadzieję że przejdzie. Pzdr.

faktycznie - lapka wyglada ladnie (czyt.wielka) i myslalem ze lekko 43-44 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-19 23:24:28

dobrze jest, ładnie zaokraglony i podciety bicepos

Więc Marian w sumie moje zdanie znasz bo mamy stały kontakt. Zmasowałeś ładnie i jeżeli chcesz masuj dalej do 100 a później zredukujesz i podejrzewam będzie miazga a jeżeli już źle się czujesz z balastem którego masz mało to redukuj

Solaros naprawę bardzo ładnie to wszystko rozpisałeś. SOG

solaros - a metabolik od razu po siłowym ?? Może nie tabata, ale coś na styl interwałów, tylko zamiast sprintów jakieś ćwiczenie złożone (np. burpess). MARIAN - mam nadzieje, że nie masz mi za złe, że u Ciebie się pytam Może porób sobie foty i wtedy ocenisz czy fat faktycznie ładnie schodzi

Ludi_ dzieki za linka - nie czytalem oryginalnej wesji Badanie jest jednak trochę niejednoznaczne w temacie. Inne badanie, które obejmowało bardzo brutalny protokół ekscentrycznego treningu , po którym nastąpiło spożycie alkoholu w zakresie 80 gramu (1g/kg ciała) zanotowało osłabioną regenerację trenowanych mięśni. Jeśli zmieszamy z czymś [...]

Wyjdzie dobry lód Ja robiłem 200gr twarogu miarka białka , pół szklanki wody. Wszystko ładnie się ścięło i było smaczne

widziałem jak narazie tylko walke o pas i eliminator (imo po 6 wygranych z rzedu w tym SKOŃCZENIE Elliotta Benavidezowi należy się jak buda 3 szansa) Stawiam, że Johnson go znowu pokona, Benavidez robi postępy, ale ma gorszą stójkę, zapasy i parter mimo, że ładnie zmienia pozycje i to z Ludwiga adoptuje podobnie dobrze co SnakeInTheGrass. [...]